Sikap awal
- Berdiri tegak, kaki kiri didepan dan kaki kanan dibelakang
- Kedua tangan rileks, sejajar bahu, lurus ke atas
Cara Melakukan
- Bungkukkan badan ke depan dengan kaki kiri ditekuk dan kaki kanan tetap lurus.
- Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras dengan kedudukan tetap lurus.
- Ayunkan kaki kanan ke atas dengan kuat dan lurus, kaki kiri mengikuti dengan dirapatkan dengan kaki kanan
- Sikap kedua ujung kaki lurus ke atas, siku lurus, lutut lurus dan pinggul dikeraskan
- Jaga keseimbangannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar