Blog baru.....

Blog ini saya buat awalnya karena tugas kuliah, sebenarnya saya masih amatiran, tapi kayaknya asik juga kalau bisa berbagi informasi dengan pembaca....
Dalam blog ini, saya utamakan artikel tentang pendidikan jasmani dan kesehatan
Selamat membaca

Kamis, 18 November 2010

Gerakan Handstand Senam Lantai



Sikap awal
  1. Berdiri tegak, kaki kiri didepan dan kaki kanan dibelakang
  2. Kedua tangan rileks, sejajar bahu, lurus ke atas
Cara Melakukan
  1. Bungkukkan badan ke depan dengan kaki kiri ditekuk dan kaki kanan tetap lurus.
  2. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras dengan kedudukan tetap lurus.
  3. Ayunkan kaki kanan ke atas dengan kuat dan lurus, kaki kiri mengikuti dengan dirapatkan dengan kaki kanan
  4. Sikap kedua ujung kaki lurus ke atas, siku lurus, lutut lurus dan pinggul dikeraskan
  5. Jaga keseimbangannya.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar