Blog baru.....

Blog ini saya buat awalnya karena tugas kuliah, sebenarnya saya masih amatiran, tapi kayaknya asik juga kalau bisa berbagi informasi dengan pembaca....
Dalam blog ini, saya utamakan artikel tentang pendidikan jasmani dan kesehatan
Selamat membaca

Kamis, 18 November 2010

Gerakan Guling Belakang Senam Lantai


Cara melakukan:
  1. Ambil awalan jongkok
  2. Rebahkan badan kebelakang, kedua tangan berada di atas bahu samping kepala
  3. Pantat dijatuhkan dekat dengan tumit
  4. Rebahkan badan dengan kecepatan yang cukup.
  5. Kedua tangan menumpu dengan kuat dan kedua kaki didoreong kebelakang dengan kuat
  6. Mendarat dengan kedua tangan terbuka
  7. Luruskan kedua tangan dan angkat badan berusaha untuk berdiri
Setelah awalan jongkok dikuasai, selanjutnya:
  1. Awalan dengan tegak jongkok
  2. Awalan dengan berdiri dan pantat direbahkan kebelakang
Sumber gambar:  http://www.cheerleadingsupply.net/cheerleadingsupply04.php
Diposting oleh di

1 komentar:

  1. Unknown27 Januari 2015 pukul 23.18

    Salam Olahraga Kak
    Kak, bisa dijelaskan kembali manfaat dari gerakan guling belakang senam lantai di atas?
    btw, di mana ya tempat yg jual baju senam murah serta aksessoris senamnya pula?
    Salam sukses dan thanks atas artikelnya ^_^

    BalasHapus

Langganan: Posting Komentar (Atom)