Dampak Olahraga Terhadap Sistem Tubuh

     Boleh dibilang, banyak dampak positif olahraga terhadap tubuh kita, yakni:

• Untuk sistem gerak, olahraga memperkuat tulang dan memperlambat keropos tulang atau osteoporosis.  Olahraga jelas memperkuat otot juga mencegah nyeri pinggang dan leher.
• Sistem peredaran darah menjadi baik, olahraga memperlancar aliran darah.  Pembuluh darah menjadi lentur dan lebih banyak yang membuka atau vasodilatasi.  Jantung menjadi lebih terlatih dan memompa darah menjadi lebih kuat, sehingga lebih banyak darah yang diedarkan ke seluruh tubuh.
• Terhadap pernapasan, olahraga jelas membuat kita tidak gampang terengah-engah ketika melakukan aktivitas yang cukup berat, misalnya naik tangga atau jalan di jalan yang menanjak bukan merupakan hal yang sulit lagi.  Karena olahraga baik untuk meningkatkan kapasitas paru-paru
• Ketika berolahraga, kita membakar kalori.  Semakin intens aktivitas fisik itu, semakin banyak kalori yang dibakar, sehingga membantu menjaga berat badan.  Tidak harus menyediakan waktu khusus untuk membakar kalori.  Memilih naik tangga bukan lift, mencuci dan membereskan rumah dengan tangan, bukan dengan mesin juga membantu membakar kalori.
• Olahraga membantu memelihara kesehatan, olahraga teratur membantu kita untuk mencegah naiknya gula darah agar tidak semakin tinggi.  Selain itu, juga membuat tubuh memproduksi kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar trigliserida yang merugikan.  Kedua hal ini membuat darah mengalir lebih lancar dan mencegah timbulnua penyumbatan di pembuluh arteri.  Olahraga teratur juga mencegah terjadinya penyakit diabetes tipe-2, osteoporosis, dan beberapa jenis kanker